大事な場面でスーパーサイヤ人になる方法

夏の日、2006年、私が出会ったNLPの技法「エクセレントサークル」。あれから17年の歳月が流れましたが、その瞬間を未だに鮮明に覚えています。自分自身がやる気に満ち溢れる状態とは一体どんな感じなのか、その理解が深まりました。そして、自分のモチベーションが低迷している時、どうすれば上げられるのか、明確な違いが分かるようになったのです。

エクセレントサークル

自分自身が高まっていく

エクセレントサークル（NLP）に出会って、私は衝撃を受けました。頭の中で、過去にやる気に満ちた状況を思い浮かべると、情熱が湧き上がり、身体がポカポカ温かくなり、脈拍が上がり、血液の流れが活発になる感覚を感じることができました。それだけでなく、別のシチュエーションでのやる気のある状態を思い出し、それを２～3回くらい繰り返し、現在の自分に重ね合わせることで、自分自身が高まっていく様子に驚きました。一瞬の変化でも、やる気のある状態を理解する手がかりになると気づいたのです。その感覚を持つことで、苦手なことにも果敢に挑戦し、できないことにも勇気を持って立ち向かえるようになりました。

まるでドラゴンボールのスーパーサイヤ人

何事も成し遂げられる感覚

私が作り上げたエクセレントサークルに入ると、まるでドラゴンボールの孫悟空がスーパーサイヤ人に変身するシーンのようなイメージが広がります。髪の毛が金色になり逆立ちし、身体からエネルギーが溢れ出すような、なんでも成し遂げられるような状態になるのです。実際には見えるものではありませんが、私の想像の世界には輪っかの中から赤い炎が燃え上がり、その中からキラキラ光る竜がくねくねと昇っていく光景が広がります。そのサークルに入ると、熱い熱風が感じられ、身体が持ち上げられるような感覚に包まれ、心地よいポカポカ感と共にやる気（エネルギー）が高まってくるのです。この状態になると、心地が良く、何事も成し遂げられる感覚が湧き起こります。

エクセレントサークルの効果

持続性、再現性が半端ない

今でも、エクセレントサークルの効果が私の中で永続していることに気付きます。将来への展望を持ち、自信を持ってパワフルに生きることができている自分を思い描くと、感謝の気持ちで胸がいっぱいになります。

エクセレントサークルは私にとって、ただの儀式以上のものです。それは自分の内に秘めた力を解き放つ魔法のようなものであり、人生のさまざまな場面で役立つ素晴らしい道具なのです。これからもその力を大切にし、未来を輝かせていきたいと思います。

大事なプレゼンの前にやると効果大

自分の能力を最大限に発揮し、成果を上げる

エクセレントサークルは私にとって、体が疲れていたり体調がすぐれない時でも、お客様や患者様に元気を与えることができる素晴らしいツールです。このスキルを使うことで、瞬時に自分自身のやる気を高め、施術や営業、プレゼン、テニスの試合など、重要な瞬間で最高のパフォーマンスを発揮できるのです。

営業の日には、エクセレントサークルを使うことで契約の確率が上がることもあります。また、プレゼンの直前でモチベーションを高め、自信を持って思いを伝えることができるようになります。テニスの試合では、エクセレントサークルによって的確にサーブを決める確率が高まります。自分にとって重要な瞬間には誰もが緊張してしまいますが、エクセレントサークルを使えば、自分の能力を最大限に発揮し、成果を上げることができます。

これまで努力して積み上げてきた力を存分に発揮できないことが多々ある中、エクセレントサークルを知っていて使えることと、使えないことでは、自分の人生の質が大きく変わってくると思います。エクセレントサークルは、自分自身を高め、モチベーションを上げ、やる気のある状態へシフトさせる素晴らしいスキルなのです。

意図的にやる気を作る魔法みたいなものです。

エクセレントサークル（緊張を解き、自分の力を最大限発揮させる）

意図的にやる気を作る

エクセレントサークルとは、一瞬でやる気を引き出す「場」を作る儀式のようなものです。メジャーリーグで活躍したイチロー選手が、バッターボックスに立って球を打つ前にバットを立て、ぐるっと一回りして身体を大きくそらし、ピッチャーが投げてくる球に備える動作や、ラグビーの日本代表として活躍した五郎丸選手がキックをする前に両手を合わせ、お尻を突き出し、腰をかがめて狙いを定めてキックを成功させる前のルーティーンのようなものです。これらの儀式を行うことで、モチベーションを高めたりやる気を引き出す「場」を作るのです。

以前は、意図的にやる気になる状態を作ろうなんて考えたこともありませんでした。自分自身がやる気のある状態がどんなものかも理解していなかったと思います。やる気は自然に湧いてくるものであり、意図的に上げようとは思わなかったのです。しかし、エクセレントサークルを学ぶことで、モチベーションが上がっている時の状態を意識的に体験できるようになりました。例えば、人前で練習してきたプレゼンテーションを発表する際や、緊張して動揺している時に、このエクセレントサークルが非常に役立ちました。

誰でも簡単に、やる気の状態を再現することが可能です。人は誰でもやる気になる瞬間があると思います。そんな時は勝手にやる気が湧き上がってくるもので、意図的にやる気を「作った」というよりも、自然とそうなっていることがほとんどだと思います。

しかしながら、やる気を出したいのになかなか出ない時もあるでしょう。そんな時に、意図的にやる気を上げる方法を知っていれば、やる気のある状態を作り出すことができます。これをマスターすると、自信が溢れかえり、うまくいくかどうかに関係なく、自分の状態が確実に良くなることでしょう。

【エクセレントサークルのやり方】

では、やり方の説明をしていきます。

1. 目の前に直径1メートルくらいのサークル（輪）をイメージします。そのサークルは、あなたを最も高めてくれる場所です。自由に色を付けても構いません。目を閉じても、開けても構いません。頭に思い浮かべるのです。私は半目を開けてイメージしました。
2. 過去に自分がうまく行った体験や、ほめられた体験、野球でホームランを打ったことや運動会で1番になったことなどを1つずつ思い出し、膨らませてください。その時の感覚を体中に広げたら、先ほど作ったサークルに入ります。

私は二輪車レースで初めて決勝戦で3位の表彰台に上ったことや、スタートの合図が鳴った時の心臓のどきどきした瞬間、みんなの期待に答えられた時の高揚感、ヤッター！と感じる気持ちを思い浮かべながらサークルに入りました。

3. 自分が何かを成し遂げているイメージをキープすると、だんだんとモチベーションが上がり、やる気に満ちてきて、身体もポカポカしてくるかもしれません。この状態はとてもやる気に満ちた状態です。自分で感じたいろいろなイメージが湧き出てくることもあります。または、ただ心地良い感覚に包まれたり、称賛の声が聞こえてくるかもしれません。何でも結構です。その場が心地よく、いい感覚であれば、あなたにとってのエクセレントなサークルが完成です。
4. 一旦、そのサークルから出て、感情をリセットしてみましょう。そして再度サークルに入ってみます。すると、またあのやる気に満ちた感覚が蘇ってくるはずです。これを何回か繰り返すことで、いつでもやる気に満ちた状態を再現することができるようになります。これをアンカリングといいます。アンカリングとはある状態を固定しておき、いつでもその状態になれることを言います。

エクセレントサークルを使えるようになると、スポーツの大会で緊張した時や、人前でスピーチする時など、
大事な場面で自分のコンディションを最高の状態に整えることができるようになります。

私は全国規模のプレゼンスピーチ大会で特別賞を頂いたり、多くの人を対象に講演会を行ったりする際に、このエクセレントサークルを活用し、素晴らしい結果を得ることができました。

以前は人前に出ることすら苦手でしたが、このスキルのおかげで自分の人生が変わったのです。